Vježbe mišića zdjeličnog dna olakšavaju porođaj
Vježbanje mišića zdjeličnog dna tijekom trudnoće povezan je s manjom učestalosti produljene druge faze porođaja, rezultat je norveške studije objavljene u British Medical Journalu.
"Postojeći mit među osobljem koje nadzire porođaje je da snažna muskulatura zdjeličnog dna (kao rezultat npr. jahanja konja) može otežavati porođaj" navode znanstvenici sa Sveučilišta u Trondheimu, Norveška.
"U stvarnosti je drugačije, vježbe mišića zdjeličnog dna stvaraju snažne i dobro kontrolirane mišiće koji olakšavaju tijek porođaja".
Učinak treninga muskulature zdjeličnog dna na tijek porođaja ispitivan je u okviru praćenja utjecaja treninga mišića dna zdjelica na redukciju pojave inkontinencije - nevoljnog gubitka urina tijekom i nakon trudnoće.
Istraživanje je obuhvaćalo 301 trudnicu kojima je to bio prvi porod, a koje su slučajnim odabirom raspoređene u dvije skupine. Prva skupina trudnica (148) je u razdoblju između 20. i 36. tjedna trudnoće poučena strukturnom treningu mišića zdjeličnog dna, dok je druga skupina trudnica (153) sačinjavala kontrolnu skupinu.
Rezultati su pokazali da su trudnice koje redovito vježbaju mišiće zdjeličnog dana imale manju učestalost produljene druge faze poroda (faze tiskanja - definirane kao aktivno tiskanje dulje od 60 minuta), u usporedbi s trudnicama koje nisu vježbale (24% vs. 38%).
Prosječno trajanje druge faze porođaja iznosilo je 40 minuta u prvoj skupini i 45 minuta u kontrolnoj skupini.
"Nismo uočili razliku u body mass indeksu ili drugim vježbama osim preporučenog treninga", navode autori. "Ova činjenica ide u prilog tome da je uočeni učinak prije rezultat pojačane snage i bolje kontrole mišića zdjeličnog dna, nego opći učinak tjelovježbe tijekom trudnoće".
Opisani učinak je zajednički rezultat funkcije centralnog živčanog sustava i mišića. Znanstvenici zaključuju kako rezultati ovog ispitivanja pokazuju da vježbanje olakšava porođaj,ali naglašavaju i potrebu daljnjih ispitivanja drugih populacija.
BMJ. 2004;329:378-380
dr. Vesna Harni