Menstrualni ciklus i migrene

Magnezij može imati važnu ulogu u menstrualnim migrenama

Menstrualne migrene među najtežim su oblicima migrenskih glavobolja u žena. Povezane su s hormonalnim promjenama tijekom ciklusa, a istraživanja upućuju da bi kod dijela žena važnu ulogu mogao imati i manjak magnezija.

Istraživanje objavljeno u časopisu Headache pokazalo je da žene koje pate od menstrualnih migrena češće imaju snižene razine magnezija tijekom napadaja glavobolje. Ovaj nalaz potaknuo je brojna kasnija istraživanja o ulozi magnezija u prevenciji i liječenju migrenskih glavobolja povezanih s menstruacijskim ciklusom.

Što su menstrualne migrene?

Menstrualna migrena poseban je oblik migrene koji se javlja neposredno prije menstruacije, tijekom menstruacije ili u prvim danima krvarenja. Najčešće nastaje zbog naglog pada razine estrogena koji se događa na kraju ciklusa.

Napadaji su često intenzivniji, dulje traju i slabije reagiraju na uobičajenu terapiju nego migrene koje nisu povezane s menstrualnim ciklusom.

Što je pokazalo istraživanje?

Znanstvenici iz New Yorka pratili su razinu magnezija i kalcija kod 61 žene s menstrualnim migrenama te usporedili rezultate s kontrolnim skupinama žena koje nisu imale menstrualne migrene.

Tijekom samih napadaja gotovo polovica ispitanica imala je sniženu razinu magnezija u serumu. Između napadaja migrene taj je udio bio znatno manji, što upućuje na moguću povezanost između metabolizma magnezija i nastanka glavobolje.

Zašto je magnezij važan?

Magnezij sudjeluje u stotinama biokemijskih procesa u organizmu. Važan je za prijenos živčanih impulsa, regulaciju mišićne aktivnosti, funkciju krvnih žila i kontrolu upalnih procesa.

Smatra se da manjak magnezija može povećati podražljivost živčanog sustava, olakšati širenje moždane depolarizacije povezane s migrenom te povećati osjetljivost na bol.

Što danas znamo o magneziju i migrenama?

Od objave ovog istraživanja provedene su brojne dodatne studije. Danas postoje relativno čvrsti dokazi da suplementacija magnezijem može pomoći dijelu osoba koje pate od migrena, osobito kod žena s menstrualnim migrenama.

Zbog toga pojedine stručne smjernice navode magnezij kao jednu od mogućih nefarmakoloških mjera u prevenciji migrena, posebno kada su napadaji povezani s menstruacijskim ciklusom.

Koji čimbenici mogu povećati rizik menstrualnih migrena?

Pad estrogena

Nagli pad hormona neposredno prije menstruacije smatra se glavnim okidačem.

Manjak magnezija

Kod dijela žena može povećati osjetljivost živčanog sustava na migrenu.

Stres i manjak sna

Psihofizički stres često djeluje zajedno s hormonskim promjenama.

Preskakanje obroka

Promjene razine glukoze mogu dodatno potaknuti nastanak glavobolje.

Namirnice bogate magnezijem

Magnezij se prirodno nalazi u brojnim namirnicama. Posebno su bogati izvori cjelovite žitarice, mahunarke, bademi, lješnjaci, orasi, sjemenke bundeve, zeleno lisnato povrće i određene mineralne vode.

Uravnotežena prehrana najvažniji je izvor magnezija, dok se dodaci prehrani preporučuju tek nakon procjene individualnih potreba.

Može li magnezij izliječiti menstrualne migrene?

Nažalost, ne postoji jedno rješenje koje pomaže svim ženama. Menstrualne migrene složen su poremećaj u kojem sudjeluju hormoni, živčani sustav, genetika i okolišni čimbenici.

Magnezij može biti koristan dio strategije prevencije, ali kod žena s učestalim ili izrazito jakim napadajima često su potrebne dodatne terapijske mjere koje određuje neurolog ili liječnik koji se bavi liječenjem migrena.

Kada potražiti liječnički savjet?

Ako se glavobolje redovito javljaju uz menstruaciju, traju dulje od jednog dana, ometaju svakodnevne aktivnosti ili zahtijevaju učestalo uzimanje lijekova protiv bolova, preporučuje se razgovor s liječnikom. Pravilna dijagnoza može pomoći u odabiru najučinkovitijeg načina liječenja i prevencije.

Autor: Dr. Tatjana Mioč-Pranić, specijalist ginekologije i opstetricije, Poliklinika Harni | Zagreb

Tekst je namijenjen edukaciji i informiranju te ne može zamijeniti individualni pregled, dijagnostiku ili savjet liječnika.