Vitamin D u trudnoći
Vitamin D važan je za metabolizam kalcija, razvoj kostiju i zubi djeteta, funkciju mišića i imunološki sustav. U trudnoći se njegov status procjenjuje individualno, osobito u trudnica s povećanim rizikom manjka.
Ova tema dio je cjeline Nutrijenti i dodaci u trudnoći. Povezana je s temama o prehrani u trudnoći, magneziju, željezu i dodacima prehrani.
Zašto je vitamin D važan u trudnoći
Vitamin D sudjeluje u apsorpciji kalcija i fosfora, održavanju zdravlja kostiju i zubi te pravilnoj funkciji mišića i imunološkog sustava. U trudnoći je važan i za majku i za dijete, jer fetalni status vitamina D ovisi o majčinoj razini.
Manjak vitamina D može biti češći u žena koje se malo izlažu suncu, imaju tamniju put, prekrivenu odjeću, pretilost, malapsorpciju, određene kronične bolesti ili prehranu s malo izvora vitamina D.
Uloga vitamina D
Kosti i zubi
Pomaže iskorištavanje kalcija i fosfora, važnih za mineralizaciju kostiju.
Mišići
Povezan je s mišićnom funkcijom i snagom, i u majke i u djeteta.
Imunitet
Sudjeluje u regulaciji imunološkog odgovora i općeg zdravlja.
Metabolizam
Ima ulogu u brojnim metaboličkim procesima, uključujući homeostazu kalcija.
Izvori vitamina D
Vitamin D nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Manji dio unosi se hranom, osobito masnom ribom, ribljim uljima, jajima, mliječnim proizvodima i obogaćenim namirnicama.
U zimskim mjesecima, uz malo boravka na suncu ili kod prehrane siromašne izvorima vitamina D, unos hranom često nije dovoljan.
Koliko vitamina D treba u trudnoći
Opće preporuke za dnevni unos vitamina D u odraslih često se kreću oko 600 IU dnevno, dok se u prenatalnim pripravcima često nalaze doze od 400 do 1.000 IU. Potreba može biti veća ako postoji manjak, pretilost, malapsorpcija ili drugi čimbenici rizika.
Kod utvrđenog manjka vitamina D, nadoknada se određuje individualno. Doze od 1.000 do 2.000 IU dnevno često se smatraju sigurnima u trudnoći, dok se veće doze trebaju koristiti samo prema liječničkoj procjeni.
Vitamin D nije dodatak koji treba uzimati “što više”
Vitamin D je vitamin topiv u mastima i može se nakupljati u organizmu. Prekomjeran unos može dovesti do previsoke razine kalcija u krvi i neželjenih učinaka, zbog čega dozu treba prilagoditi nalazima i individualnom riziku.
Kada razmotriti kontrolu vitamina D
Kontrola 25-OH vitamina D može se razmotriti u trudnica koje imaju povećan rizik manjka: malo izlaganje suncu, pretilost, tamniju put, malapsorpciju, kronične bolesti, prethodno dokazan manjak vitamina D ili prehranu koja ne osigurava dovoljan unos.
Rutinsko mjerenje vitamina D u svih trudnica nije jednako prihvaćeno u svim smjernicama, pa se odluka donosi individualno.
Vitamin D i razvoj djeteta
Opservacijska studija iz Southamptona, objavljena u časopisu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, pratila je parove majki i djece te pokazala povezanost viših razina vitamina D u majki u kasnoj trudnoći s boljom mišićnom snagom djece u dobi od četiri godine.
Ovi rezultati ne znače da vitamin D sam po sebi određuje mišićni razvoj djeteta, ali podupiru stav da dobar nutritivni status majke može imati dugoročan značaj za zdravlje djeteta.
Vitamin D, kalcij i magnezij
Vitamin D, kalcij i magnezij međusobno su povezani u metabolizmu kostiju, mišića i živčanog sustava. Vitamin D pomaže iskorištavanje kalcija, dok magnezij sudjeluje u brojnim enzimskim procesima i mišićnoj funkciji.
Zato se nadoknada vitamina D ne treba promatrati izolirano. U procjeni su važni prehrana, unos kalcija, simptomi, laboratorijski nalazi i ukupno zdravstveno stanje trudnice.
Sigurnost i moguće nuspojave
U uobičajenim preporučenim dozama vitamin D se dobro podnosi. Rizik nastaje kod dugotrajnog uzimanja previsokih doza, osobito bez kontrole nalaza.
Znakovi prekomjernog unosa mogu uključivati mučninu, žeđ, učestalo mokrenje, slabost i povišen kalcij u krvi. Zato se visoke doze ne preporučuju bez liječničkog nadzora.
Povezane teme
Kada je potreban savjet liječnika
Ako imate ranije dokazan manjak vitamina D, kroničnu bolest, pretilost, malapsorpciju, uzimate više dodataka prehrani ili niste sigurni koju dozu vitamina D trebate, preporučuje se individualna procjena.
Za pregled, laboratorijsku procjenu i savjetovanje o dodacima prehrani u trudnoći možete se naručiti u Poliklinici Harni.
Ovaj tekst služi informiranju i ne zamjenjuje liječnički pregled. Vitamin D i druge dodatke prehrani u trudnoći treba uzimati prema individualnim potrebama, prehrani, laboratorijskim nalazima i savjetu liječnika.