Željezo u trudnoći
Željezo je ključan mineral u trudnoći jer sudjeluje u stvaranju krvi majke i rastu fetusa. Njegov manjak najčešći je uzrok anemije u trudnoći i može utjecati na tijek trudnoće i porođajnu težinu djeteta.
Ova tema dio je cjeline Nutrijenti i dodaci u trudnoći. Povezana je s temama o anemiji, prehrani i laboratorijskim pretragama.
Zašto je željezo važno u trudnoći
Tijekom trudnoće povećava se volumen krvi majke, raste posteljica i razvija se fetus, što povećava potrebe za željezom. Ono je nužno za stvaranje hemoglobina i prijenos kisika.
Bez dovoljnog unosa željeza dolazi do anemije, koja može uzrokovati umor, slabost, smanjenu otpornost organizma i povećani rizik komplikacija.
Uloga željeza u trudnoći
Stvaranje krvi
Omogućuje proizvodnju hemoglobina i prijenos kisika.
Rast fetusa
Sudjeluje u razvoju tkiva i organa djeteta.
Posteljica
Važno za funkciju i razvoj posteljice.
Energija
Smanjuje umor i slabost kod trudnice.
Koliko željeza treba u trudnoći
Potrebe za željezom u trudnoći rastu na oko 30 mg dnevno. Međutim, unos hranom često nije dovoljan, osobito u kasnijim fazama trudnoće.
Željezo i porođajna težina djeteta
Rezultati velikih istraživanja pokazuju da nadoknada željeza može imati utjecaj na porođajnu težinu. Metaanaliza objavljena u BMJ (2013) pokazala je da povećanje razine hemoglobina može dovesti do povećanja porođajne težine djeteta te smanjiti rizik niske porođajne težine.
Ovi podaci dodatno naglašavaju važnost pravovremene dijagnostike i liječenja anemije u trudnoći.
Izvori željeza u prehrani
Željezo se nalazi u hrani životinjskog i biljnog podrijetla, ali se iz životinjskih izvora bolje apsorbira.
- crveno meso i jetra
- riba i plodovi mora
- mahunarke i leća
- tamnozeleno povrće
- orašasti plodovi i žitarice
Apsorpcija željeza
Vitamin C povećava apsorpciju željeza, dok je smanjuju mlijeko, kava, čaj i vlakna. Zato je važno pravilno kombinirati hranu i dodatke.
Kada je potrebna nadoknada
Nadoknada željeza preporučuje se kada laboratorijski nalazi pokažu manjak ili postoji povećan rizik. Ne uvodi se rutinski bez procjene.
Nuspojave dodataka željeza
Oralni pripravci mogu uzrokovati zatvor, mučninu ili tamnu stolicu. Ako su nuspojave izražene, terapija se prilagođava.
Povezane teme
Kada se javiti liječniku
Ako imate umor, slabost, vrtoglavicu ili nalaze koji upućuju na manjak željeza, potrebno je napraviti laboratorijsku obradu i plan terapije.
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled.
