Konzumiranje ribe u trudnoći i rizik dječje pretilosti
Umjeren unos ribe u trudnoći smatra se dijelom zdrave prehrane, no novija istraživanja ukazuju da vrlo česta konzumacija može biti povezana s ubrzanim rastom i povećanim rizikom pretilosti u djece.
Riba je vrijedan izvor proteina, vitamina D i omega-3 masnih kiselina. Zbog toga se preporučuje u trudnoći, ali uz pravilno odabranu količinu i vrste ribe.
Što je pokazalo istraživanje
Analiza 15 studija koje su obuhvatile više od 26.000 trudnica pokazala je da učestalost konzumacije ribe tijekom trudnoće može imati utjecaj na rast i metabolički razvoj djece.
Djeca majki koje su konzumirale ribu više od tri puta tjedno imala su povećan rizik za ubrzani rast u ranoj dobi, kao i veću vjerojatnost razvoja pretilosti u djetinjstvu.
Ključna granica: umjeren unos
U skupini žena koje su konzumirale ribu jedan do tri puta tjedno nije pronađena povezanost s ubrzanim rastom ni s povećanim rizikom pretilosti u djece.
Nasuprot tome, unos veći od tri obroka tjedno bio je povezan s 22% većim rizikom ubrzanog rasta u prve dvije godine života te povećanim rizikom pretilosti u kasnijem djetinjstvu.
Zašto bi riba mogla imati takav učinak
Jedno od mogućih objašnjenja je utjecaj okolišnih kontaminanata u ribi, poput teških metala i pesticida, koji mogu djelovati na hormonski sustav tijekom fetalnog razvoja.
Istodobno, nije moguće isključiti da je veći unos ribe samo pokazatelj općenito obilnije prehrane, koja sama po sebi može utjecati na rast i tjelesnu masu djeteta.
Riba nije problem – važna je ravnoteža
Umjeren unos
1–3 obroka ribe tjedno smatraju se sigurnim i korisnim.
Izbor ribe
Prednost imaju manje ribe s nižim sadržajem žive.
Nutritivna vrijednost
Riba je važan izvor omega-3 masnih kiselina i proteina.
Nema potrebe za izbjegavanjem
Potpuno izbacivanje ribe iz prehrane nije preporučeno.
Klinički komentar
Ovi rezultati ne znače da riba predstavlja rizik u trudnoći, nego da je važno poštovati preporučene količine. Kao i kod većine prehrambenih čimbenika, ključna je ravnoteža između koristi i mogućih rizika.
Riba ostaje važan dio zdrave prehrane, ali pretjerivanje, osobito s vrstama koje mogu sadržavati više kontaminanata, nije opravdano.
Što to znači za trudnice
Najsigurniji pristup je konzumirati raznoliku prehranu koja uključuje ribu jedan do tri puta tjedno, uz izbjegavanje velikih predatorskih riba i neprovjerenih izvora.
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled.
