Previše kave povezano s ubrzanim kognitivnim padom
Kava je jedan od najpopularnijih napitaka diljem svijeta, ali nova studija pokazuje da prekomjerna konzumacija može imati negativne učinke na vaše mentalno zdravlje. Istraživanje je otkrilo da ispijanje više od tri šalice kave dnevno može ubrzati kognitivni pad s vremenom, posebno u područjima kao što su apstraktno razmišljanje, prepoznavanje uzoraka i logičko razmišljanje.
Kava i kognitivne funkcije
Kava sadrži različite bioaktivne spojeve, uključujući kofein, klorogeničnu kiselinu i male količine vitamina i minerala. Mnogi ljudi uživaju u kavi zbog njenog stimulativnog učinka na mozak, a neka istraživanja su sugerirala da kava može smanjiti rizik od bolesti poput moždanog udara, dijabetesa i čak Alzheimerove bolesti. Međutim, prema najnovijim podacima predstavljenima na Međunarodnoj konferenciji Alzheimerove udruge (AAIC) 2024., prekomjerna konzumacija kave može imati suprotan učinak.
Studija i njeni rezultati
Istraživanje koje je provela skupina znanstvenika pod vodstvom dr. Kelsey R. Sewell iz Advent Health Research Institute u Orlandu, pratilo je kognitivne funkcije kod 8451 odrasle osobe u dobi iznad 60 godina. Sudionici su podijeljeni u tri skupine na temelju konzumacije kave: visoka konzumacija (četiri ili više šalica dnevno), umjerena konzumacija (jedna do tri šalice dnevno) i oni koji ne piju kavu.
Rezultati su pokazali da su osobe koje piju više od tri šalice kave dnevno imale najbrži pad u tzv. fluidnoj inteligenciji, koja uključuje sposobnosti poput logičkog razmišljanja i apstraktnog mišljenja. Nasuprot tome, umjerena konzumacija kave pokazala se kao zaštitni faktor protiv kognitivnog pada, dok su osobe koje uopće ne piju kavu imale sporiji kognitivni pad od onih s visokim unosom kave.
Čaj kao alternativa?
Za razliku od kave, konzumacija čaja pokazala je drugačiji obrazac. Osobe koje nisu pile čaj imale su veći kognitivni pad u usporedbi s onima koje su pile umjerene ili visoke količine čaja. Ovi rezultati sugeriraju da umjerena konzumacija čaja može također imati zaštitni učinak na mozak.
Što znače ovi rezultati
Iako je ovo istraživanje promatračko i još uvijek su potrebna dodatna istraživanja kako bi se bolje razumjeli mehanizmi koji stoje iza ovih učinaka, rezultati ukazuju na potrebu za umjerenošću u konzumaciji kave. Dr. Sewell naglašava da, iako kava može imati neke zaštitne učinke na mozak, prekomjerna konzumacija može imati suprotan učinak.
"Ovo istraživanje nas podsjeća na staru izreku da ništa previše nije dobro. Umjerena konzumacija kave je u redu, ali previše kave vjerojatno nije preporučljivo," izjavila je dr. Sewell.
Zaključak
Ako ste ljubitelj kave, nema potrebe za panikom – umjereno ispijanje kave može čak biti korisno za vaše kognitivne funkcije. Međutim, ako pijete više od tri šalice dnevno, možda biste trebali razmisliti o smanjenju unosa kako biste zaštitili svoj mozak na duge staze. Također, ne zaboravite na čaj kao zdravu alternativu koja može pomoći u očuvanju vaših mentalnih sposobnosti. Kao i uvijek, ključ je u ravnoteži!
Too Much Coffee Linked to Accelerated Cognitive Decline - Medscape - August 01, 2024.
Dr. Vesna Harni
