Jod u trudnoći
Jod je ključan za rad štitnjače i razvoj mozga djeteta. Njegov manjak u trudnoći može imati dugoročne posljedice na neurološki razvoj, zbog čega je važno osigurati adekvatan unos.
Ova tema dio je cjeline Nutrijenti i dodaci u trudnoći. Povezana je s temama o štitnjači u trudnoći, prehrani i vitaminu D.
Zašto je jod važan u trudnoći
Jod je nužan za sintezu hormona štitnjače, koji imaju ključnu ulogu u razvoju mozga i živčanog sustava fetusa. Tijekom trudnoće potrebe za jodom rastu zbog povećane proizvodnje hormona štitnjače i prijenosa joda na fetus.
Uloga joda
Razvoj mozga
Najvažniji nutrijent za neurološki razvoj fetusa.
Štitnjača
Omogućuje stvaranje hormona štitnjače.
Metabolizam
Regulira metaboličke procese majke i djeteta.
Rast fetusa
Utječe na ukupni rast i razvoj.
Koliko joda treba u trudnoći
Preporučeni dnevni unos joda u trudnoći iznosi oko 220–250 µg dnevno, dok su potrebe u dojenju još veće.
U mnogim populacijama unos joda hranom nije dovoljan, osobito ako se ne koristi jodirana sol ili se izbjegavaju mliječni proizvodi i riba.
Jod i razvoj mozga
Manjak joda u trudnoći može dovesti do poremećaja razvoja mozga, smanjenih kognitivnih sposobnosti i, u težim slučajevima, ozbiljnih neuroloških oštećenja.
Tko ima povećan rizik manjka joda
- trudnice koje ne koriste jodiranu sol
- vegetarijanke i veganke
- trudnice koje ne konzumiraju ribu i mliječne proizvode
- žene s bolestima štitnjače
Izvori joda u prehrani
- jodirana kuhinjska sol
- riba i morski plodovi
- mlijeko i mliječni proizvodi
- jaja
Kada uzimati dodatke joda
U trudnica koje ne unose dovoljno joda prehranom preporučuje se nadoknada, najčešće u obliku prenatalnih vitamina koji sadrže oko 150 µg joda.
Dodaci se uvode individualno, osobito kod žena s povećanim rizikom manjka.
Okolišni čimbenici
Određene tvari iz okoliša, poput nitrata u vodi i tiocijanata iz duhanskog dima, mogu ometati iskorištavanje joda u organizmu. Zato je važno koristiti sigurnu pitku vodu i izbjegavati pušenje i pasivno izlaganje dimu.
Sigurnost i doziranje
Iako je jod nužan, prekomjeran unos također može utjecati na funkciju štitnjače. Zato se dodatci ne uzimaju nekontrolirano, nego prema preporuci liječnika.
Povezane teme
Kada je potreban savjet liječnika
Ako imate bolest štitnjače, ne unosite dovoljno joda hranom ili planirate trudnoću, preporučuje se individualna procjena i savjetovanje.
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled.
