Žgaravica i refluks u trudnoći
Žgaravica i refluks česte su probavne tegobe u trudnoći. Najčešće nastaju zbog djelovanja progesterona, usporene probave i pritiska rastuće maternice na želudac. Pravilna prehrana, manji obroci i promjena svakodnevnih navika mogu značajno ublažiti simptome.
Ova tema dio je cjeline Simptomi i tegobe u trudnoći i povezana je s temama prehrana u trudnoći, prehrana kod posebnih stanja u trudnoći i zatvor u trudnoći.
Zašto se javlja žgaravica u trudnoći
Žgaravica je osjećaj pečenja iza prsne kosti ili u gornjem dijelu trbuha, često praćen vraćanjem kiselog sadržaja iz želuca prema jednjaku. U trudnoći se javlja vrlo često, osobito u drugom i trećem tromjesečju.
Jedan od glavnih razloga je djelovanje progesterona. Progesteron opušta glatku muskulaturu u tijelu, uključujući mišićni prsten između jednjaka i želuca. Kada je taj prsten opušteniji, želučani sadržaj se lakše vraća prema jednjaku i nastaje refluks.
Isti hormon usporava i rad probavnog sustava. To je fiziološki korisno jer opuštanje glatke muskulature smanjuje podražljivost maternice i pomaže održavanju trudnoće, ali istodobno može usporiti pražnjenje želuca i pojačati žgaravicu.
Što najčešće pogoršava refluks
Veći obroci
Puni želudac lakše potiskuje sadržaj prema jednjaku.
Ležanje nakon jela
Vodoravni položaj olakšava vraćanje kiseline.
Masna i začinjena hrana
Može usporiti pražnjenje želuca i pojačati tegobe.
Rastuća maternica
Mehanički pritisak na želudac pojačava refluks u kasnijoj trudnoći.
Kako prepoznati žgaravicu i refluks
Najčešći simptomi su pečenje iza prsne kosti, vraćanje kiselog ili gorkog sadržaja u usta, podrigivanje, osjećaj punoće, pritisak u gornjem dijelu trbuha i nelagoda nakon jela. Tegobe su često izraženije navečer, nakon većih obroka ili u ležećem položaju.
U trudnoći se refluks obično javlja bez opasnosti za dijete, ali može znatno narušiti kvalitetu života trudnice, san i prehranu.
Prehrana koja može pomoći
Kod žgaravice nije najvažnije samo što se jede, nego i koliko, kada i kako se jede. Manji i češći obroci obično se bolje podnose od velikih obroka.
- jesti manje obroke više puta dnevno
- jesti polako i dobro žvakati hranu
- izbjegavati kasne večernje obroke
- ne leći odmah nakon jela
- ograničiti jako masnu, prženu i jako začinjenu hranu
- pratiti individualnu podnošljivost kave, čokolade, citrusa i rajčice
Ne postoji jedna univerzalna dijeta za žgaravicu u trudnoći. Neke trudnice dobro podnose namirnice koje drugima izazivaju tegobe, pa je korisno pratiti vlastite okidače.
Praktične mjere za smanjenje žgaravice
Manji obroci
Bolje je jesti češće, ali u manjim količinama.
Uspravan položaj
Nakon jela ostati uspravno barem 1–2 sata.
Povišeno uzglavlje
Kod noćnih tegoba može pomoći blago povišen položaj gornjeg dijela tijela.
Lagana večera
Večernji obrok treba biti manji i ranije tijekom večeri.
Što je bolje izbjegavati
Namirnice koje često pogoršavaju žgaravicu uključuju masnu i prženu hranu, jako začinjena jela, čokoladu, kavu, gazirana pića, citrusno voće, sokove, rajčicu i veće količine slatkiša. To ne znači da ih svaka trudnica mora potpuno izbaciti, nego da ih treba ograničiti ako jasno pogoršavaju simptome.
Također je korisno izbjegavati usku odjeću koja pritišće trbuh, saginjanje odmah nakon jela i obilne obroke prije spavanja.
Kada prehrambene mjere nisu dovoljne
Ako su tegobe česte, ometaju spavanje, uzrokuju bol, otežavaju unos hrane ili se ne smiruju promjenama prehrane, potrebno je javiti se liječniku. U trudnoći se mogu koristiti određeni lijekovi protiv žgaravice, ali izbor treba prilagoditi trudnici i gestacijskoj dobi.
Posebno je važno javiti se liječniku ako se jave jaka bol u prsima ili trbuhu, povraćanje krvi, crna stolica, značajan gubitak težine, otežano gutanje ili simptomi koji ne nalikuju uobičajenoj žgaravici.
Povezane teme
Kada je potreban savjet
Ako su žgaravica i refluks učestali, ometaju san ili prehranu, preporučuje se individualni savjet i procjena sigurnih mogućnosti liječenja u trudnoći.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled.
