Konzumiranje ribe u trudnoći povezano s manjim rizikom prijevremenog poroda
Umjereno konzumiranje ribe tijekom trudnoće može smanjiti rizik prijevremenog poroda i produljiti trajanje trudnoće, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Obstetrics & Gynecology.
Omega-3 masne kiseline već su dugo predmet istraživanja u trudnoći, no pitanje ostaje može li se njihov učinak postići dodatcima prehrani ili je važna upravo konzumacija ribe kao cjelovite namirnice.
Riba i prijevremeni porod
Istraživanje provedeno u sklopu Maternal-Fetal Medicine Units Network analiziralo je povezanost između konzumacije ribe i rizika prijevremenog poroda u trudnica koje su već imale raniji prijevremeni porod.
Rezultati su pokazali da su trudnice koje su ribu konzumirale rjeđe od jednom mjesečno imale značajno veći rizik prijevremenog poroda (48,6%) u usporedbi s onima koje su ribu jele češće (35,9%).
Najizraženiji učinak zabilježen je kod žena koje su konzumirale oko tri riblja obroka tjedno, kod kojih je rizik prijevremenog poroda bio približno 40% niži.
Postoji optimalna količina
Važno je naglasiti da veći unos ribe nije donio dodatnu korist. Rezultati pokazuju da postoji optimalna količina, a ne pravilo „što više to bolje”.
Riba ili dodaci prehrani?
Istraživači su također analizirali razine omega-3 masnih kiselina u eritrocitima te utvrdili povezanost između konzumacije ribe i njihovih koncentracija u organizmu.
Zaključak studije posebno je važan u kliničkoj praksi: dodatci omega-3 masnih kiselina (DHA i EPA) ne mogu u potpunosti zamijeniti konzumiranje ribe i sve njezine kompleksne nutritivne učinke.
Što to znači za trudnice
Umjereno konzumiranje sigurnih vrsta ribe može biti dio zdrave prehrane u trudnoći, uz istodobno izbjegavanje riba s visokim sadržajem žive.
Kako tumačiti rezultate
Autori naglašavaju da rezultati ne znače da veće količine ribe dodatno smanjuju rizik, niti se mogu izravno primijeniti na sve trudnice, budući da je istraživanje provedeno u rizičnoj skupini.
Ipak, nalazi podupiru postojeće preporuke o umjerenom unosu ribe u trudnoći kao dijelu uravnotežene prehrane.
Klinički komentar
U svakodnevnoj praksi često se susreće pogrešno shvaćanje da dodatci omega-3 masnih kiselina mogu u potpunosti zamijeniti prehranu. Ovi rezultati upućuju na suprotno – cjelovita prehrana, uključujući umjeren unos ribe, ima složen učinak koji nadilazi pojedinačne nutrijente.
Za trudnice to znači da prehrambene navike ostaju temelj, dok dodaci prehrani imaju ulogu nadopune, a ne zamjene.
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje liječnički pregled.
