Kako vaš stil života utječe na upalne kožne bolesti

Naša svakodnevica, uključujući prehrambene navike, san i ostale aspekte stila života, ima ogroman utjecaj na naše cjelokupno zdravlje. Dok su bolesti poput hipertenzije i dijabetesa dobro poznate kao posljedice nezdravog stila života, sve više istraživanja pokazuje da i upalne kožne bolesti imaju snažnu povezanost s našim svakodnevnim odlukama.

Psorijaza je kronična upalna kožna bolest koju karakterizira prekomjerna proliferacija stanica kože i infiltracija upalnih imunoloških stanica. Iako postoje učinkoviti biološki lijekovi koji ciljaju specifične upalne puteve, kao što su interleukin-17 (IL-17) i tumor nekrozis faktor (TNF), mnogi pacijenti ne postižu potpuni oporavak. Jedan od razloga za to može biti stil života. Na primjer, rad u smjenama ili preopterećenost na poslu može pogoršati simptome psorijaze.

Atopijski dermatitis (poznat i kao ekcem) uzrokuje narušavanje barijere kože, što omogućava ulazak vanjskih alergena i pokretanje upalnih reakcija. Mutacije gena odgovornog za funkciju kože mogu dodatno pogoršati stanje. Osim vanjskih čimbenika, kao što su alergeni, unutarnji čimbenici poput visoke razine nikla u tijelu također mogu doprinijeti razvoju atopijskog dermatitisa.

Kontaktni dermatitis nastaje kada koža dođe u kontakt s određenim alergenima ili iritantima. Ova reakcija ima dvije faze: senzibilizaciju i eliciranje. Tijekom senzibilizacije, vanjski antigeni uzrokuju upalnu reakciju, dok ponovni kontakt s antigenima potiče specifične T-stanice da pokrenu upalu na mjestu kontakta.

1. Gluten: Gluten je protein prisutan u žitaricama, a povezan je s razvojem upalnih kožnih bolesti. Kod nekih pacijenata s psorijazom, gluten može pogoršati simptome, dok bezglutenska dijeta može pomoći u smanjenju upale.
2. Vlakna u Prehrani: Prehrana bogata vlaknima može smanjiti upalu kože i poboljšati simptome psorijaze i atopijskog dermatitisa. Vlakna potiču rast korisnih bakterija u crijevima koje proizvode kratkolančane masne kiseline, koje imaju protuupalni učinak.
3. Masne kiseline: Omega-3 masne kiseline, prisutne u ribi i nekim biljnim uljima, pokazale su se korisnima u smanjenju upale kod psorijaze i atopijskog dermatitisa. S druge strane, omega-6 masne kiseline, prisutne u mnogim prerađenim namirnicama, mogu povećati upalu.
4. Pušenje: Pušenje je povezano s većim rizikom od razvoja psorijaze i atopijskog dermatitisa. Nikotin i druge kemikalije u cigaretama potiču proizvodnju upalnih citokina, što može pogoršati simptome ovih bolesti.
5. Alkohol: Unos alkohola može pogoršati simptome psorijaze, potičući proliferaciju keratinocita i proizvodnju upalnih citokina u koži.
6. San: Poremećaji spavanja, poput rada u smjenama, povezani su s povećanim rizikom od psorijaze. Nedostatak sna može pogoršati simptome suhe i svrbežne kože.
7. Pretilost: Pretilost je faktor rizika za mnoge upalne bolesti kože, uključujući psorijazu i atopijski dermatitis. Višak masnog tkiva potiče kroničnu upalu, što može pogoršati simptome ovih bolesti.

Stil života igra ključnu ulogu u razvoju i pogoršanju upalnih kožnih bolesti. Promjene u prehrani, prestanak pušenja, smanjenje unosa alkohola, poboljšanje kvalitete sna i održavanje zdrave tjelesne težine mogu značajno smanjiti upalu kože i poboljšati kvalitetu života. Liječnici i pacijenti trebali bi zajedno raditi na izradi plana koji uključuje ne samo medicinsku terapiju, već i promjene u svakodnevnom životu koje mogu pomoći u kontroli ovih kroničnih stanja.

 

 

Daily Lifestyle and Inflammatory Skin Diseases

Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 5204

Dr.Vesna Harni