Životni stil ili farmakološke intervencije za zdravo starenje
Tijekom povijesti, ljudi su tražili načine kako usporiti starenje i produžiti život u dobrom zdravlju. U suvremenom dobu, znanstvenici se bore za pronalazak "čarobnog eliksira" koji bi mogao spriječiti pad funkcija organa povezanih s dobi, proširiti godine provedene u dobrom zdravlju ili čak produžiti životni vijek. Vitamini, antioksidansi, resveratrol, ograničenje kalorija, različiti biosintetski prekursori, mlada krv, senolitici, rapamicin i metformin samo su neki od spojeva koji su se u posljednjih nekoliko godina smatrali potencijalnim "lijekovima protiv starenja". No, za većinu njih, klinička ispitivanja na ljudima nisu pokazala značajne rezultate, a često su se pojavljivali i neočekivani negativni učinci.
Dok se traže farmakološke intervencije koje bi mogle imati učinak na starenje, jasno je da kombinacija različitih pristupa temeljenih na zdravom načinu života nudi najbolje rezultate. Redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i izbjegavanje štetnih navika, poput pušenja, ključni su čimbenici koji dokazano smanjuju rizik od kroničnih bolesti i produžuju zdrav životni vijek. Posebno se ističe vježbanje koje ne samo da sprječava brojne kronične bolesti, već može i liječiti mnoge patološke stanja.
Tajna učinkovitosti vježbanja
Iako se već zna da vježbanje ima brojne koristi za zdravlje, molekularni mehanizmi koji stoje iza tih koristi još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni. Na primjer, istraživanja su pokazala da vježbanje može pozitivno utjecati na mitohondrijsku funkciju, smanjiti stres endoplazmatskog retikuluma i spriječiti staničnu smrt u mišićima. Ovo je osobito važno u sprječavanju sarkopenije, stanja povezanog s gubitkom mišićne mase i funkcije koje dolazi s godinama. Dok su pokušaji korištenja anaboličkih steroida i hormona rasta za liječenje sarkopenije uglavnom bili neuspješni zbog nuspojava, vježbanje ostaje jedina učinkovita intervencija.
U novije vrijeme, razvijaju se takozvani "mimetici vježbanja" – farmakološki spojevi koji bi trebali izazvati slične učinke kao i fizička aktivnost. Međutim, ova ideja izaziva kontroverze. Dok su neki spojevi poput resveratrola i metformina pokazali određene rezultate u laboratorijskim uvjetima, njihova učinkovitost u kliničkim ispitivanjima na ljudima ostaje nejasna. Štoviše, u nekim studijama, ti spojevi su čak smanjili pozitivne učinke vježbanja, naglašavajući kompleksnost bioloških procesa starenja i prilagodbe organizma.
Zaključak: Životni stil kao glavni put
Unatoč uzbudljivim mogućnostima farmakoloških intervencija, sve dok nedostaju čvrsti klinički dokazi o njihovoj učinkovitosti i sigurnosti, promjene u životnom stilu ostaju najučinkovitiji način za smanjenje rizika od bolesti, smanjenje morbiditeta i mortaliteta te, najvažnije, za poboljšanje zdravlja tijekom starenja. Staru izreku "koristi ili izgubi" treba shvatiti ozbiljno – redovita tjelesna aktivnost izravno je povezana sa zdravljem, kako kod mladih, tako i kod starijih osoba.
Zato, umjesto da se oslanjate na "čarobne pilule", usredotočite se na svakodnevne zdrave izbore koji su već dokazani kao put do dugovječnosti u dobrom zdravlju.
Lifestyle vs. pharmacological interventions for healthy aging
AGING 2020, Vol. 12, No. 1. www.aging-us.com
Dr. Vesna Harni
