Trudnoća
Komplikacije u trudnoći
Vjerojatnost začeća u jednom ciklusu iznosi oko 33% ako je spolni odnos svaki drugi dan, i oko 15% ako je spolni odnos jednom tjedno. Začeće se...Saznajte više...
Vježbe nakon porođaja
Tjelovježba nakon porođaja služi u prvom redu za jačanje mišića cjelokupnog mišićnog dna zdjelice. Jačanje ovih mišića pri tome predstavlja...Saznajte više...
Kegelove vježbe
Fiziološke i morfološke promjene tijekom trudnoće i porođaja, i osobito kod prekomjerne tjelesne težine mogu oslabiti mišićje zdjelične...Saznajte više...
Vježbe kod položaja zatkom
Položaj fetusa se sve do 30. tjedna trudnoće često mijenja. Konačni položaj za porođaj bebe mogu zauzeti prilično kasno. Ipak, najveći broj...Saznajte više...
Vježbe istezanja
Ključna riječ u trudnoći je promjena. Tijekom razdoblja od 40 tjedana, tijelo trudnice prolazi mnogobrojne promjene koje uključuju istezanje...Saznajte više...
Kontraindikacija za tjelovježbu u trudnoći
Svaka žena u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće, može imati koristi započne li neki program vježbanja. Naravno, postoje i izuzetci od ovog...Saznajte više...
Tjelovježba u trudnoći
Fiziološke i morfološke promjene tijekom trudnoće mogu utjecati na oblik i intenzitet tjelesne aktivnosti. Prilikom odabira programa tjelesne...Saznajte više...
Magnezij
Dnevne potrebe u magneziju iznose oko 5 mg/kg tjelesne težine (oko 400 mg/dan). Sadržaj magnezija u našoj prehrani je pak većinom ispod 300...Saznajte više...
Folna kiselina
Folna kiselina je odgovorna za mnogobrojne funkcije u našem organizmu. Veoma je značajna prilikom dijeljenja stanica, a posebice u procesima...Saznajte više...