Terapija svjetlom pomaže preživjelima od raka da bolje spavaju
Preživjeli od raka često pate od kroničnog umora pa nova studija sugerira da bi jarka bijela svjetlost mogla pomoći za bolji san.
U studiju koja je trajala mjesec dana, istraživači su uključili 44 preživjelih od raka koji su koristili svjetlosnu kutiju rano svako jutro 30 minuta. Bolesnici su nasumično dodijeljeni u grupe s terapijom jarko bijele svjetlosti ili slabe crvene svjetlosti. Više od polovice sudionika je patilo od lošeg spavanja. Međutim, nakon mjesec dana liječenja, 86% ljudi izloženih jarko bijelom svjetlu je normalno spavalo, dok je 79% ljudi izloženo zamagljenoj crvenoj svjetlosti i dalje loše spavalo.
Moguće je da jarko bijelo svjetlo pomaže preživjelima od raka da ponovno slože cirkadijalne ritmove kako bi se tijelo lakše odmorilo noću i probudilo tijekom dana, rekla je voditeljica studije Lisa Wu sa Sveučilišta Northwestern University of Feinberg u Chicagu i Icahn School of Medicina na Mount Sinai u New Yorku. "Preživjeli od raka, pa čak i drugi pojedinci koji većinu dana provode u zatvorenom prostoru, možda neće primiti dovoljno jarkog svjetla kako bi sinhronizirali svoje biološke ritmove", rekla je Wu. "S obzirom da je izlaganje svjetlosti iz vanjskih izvora općenito mnogo jače od svjetlosti primljene u zatvorenom prostoru, dodavanje umjetne svjetlosti svako jutro pomaže preživjelima od raka da smanje umor i poboljšaju kvalitetu spavanja jačanjem svojih cirkadijalnih ritmova".
Osim samog poboljšanja učinkovitosti spavanja, jarko bijelo svjetlo je bilo povezano sa srednjim i velikim poboljšanjima kvalitete sna, ukupnim vremenom spavanja i vremenom buđenja, objavili su istraživači u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine.
Kada su istraživači provjerili sudionike tri tjedna nakon zaustavljanja terapije svjetlom, nestalo je poboljšanja kvalitete spavanja povezanog sa jarkim bijelim svjetlom, a ta skupina više nije bila bolja od ljudi koji su bili izloženi slaboj crvenoj svjetlosti.Ovo upućuje na to da je preživjelima od raka potrebna stalna terapija da bi imali trajno poboljšanje spavanja.
Osim malog broja sudionika, još jedno ograničenje studije je da su preživjeli od raku analizirani samo za nesanicu uzrokovanu rakom, a ne i za poremećaje spavanja, napisali su autori.
Snaga studije je bila uključivanje ljudi s različitim vrstama karcinoma, uključujući maligne bolesti krvi, tumore dojke i ginekološke karcinome, istaknuo je Ilia Karatsoreos iz Centra za istraživanje spavanja na Washington State University u Pullmanu. Dok su neke prethodne studije pronašle slične rezultate s terapijom jarkog svjetla za preživjele od raka, dosadašnja istraživanja su bila usmjerena uglavnom na karcinom dojke, rekao je e-mailom Karatsoreos, koji nije bio uključen u studiju.
"Ono što je novo u ovom istraživanju je to što pokazuje da postoji potencijal za upotrebu terapije jakog svjetla za smanjenje umora u mnogim različitim vrstama karcinoma, sugerirajući da su potencijalni temeljni mehanizmi slični u različitim bolesnim stanjima", rekao je Karatsoreos.
Čak i bez svjetlosne kutije ljudi mogu dobiti dovoljno svijetle svjetlosti na otvorenom, a također mogu poboljšati san dobro se hraneći i redovito vježbajući, istaknula je Frida Rangtell, istraživačica poremećaja spavanja na Sveučilištu Uppsala u Švedskoj koja nije bila uključena u studiju.
"Ako pacijenti nemaju pristup svjetlosnoj kutiji, boravak vani na prirodnoj svjetlosti ujutro ili tijekom dana mogu imati slične učinke", rekla je Rangtell e-mailom. "Ako to nije moguće, moglo bi paziti da budu što bliže prozoru s mogućnošću prirodnog osvjetljenja i da unutarnja rasvjeta bude sjajnija što je više moguće tijekom jutra."
IZVOR: http://bit.ly/2rLWO2m
J Clin Sleep Med 2018.
