Trudnoća05. studenoga 2023.
Mogućnosti liječenja
Ženama koje pate od depresije stoje na raspolaganju brojne mogućnosti. Predlažemo da se kao prvo obratite svom obiteljskom liječniku, ginekologu, primalji, medicinskoj sestri za dječje i obiteljsko zdravlje ili nekom drugom zdravstvenom radniku i kažete im da proživljavate neke od tih stanja. U nekim slučajevima, ako možete prepoznati vlastita osjećanja i govoriti o njima, time osobama oko sebe dajete priliku da vas ohrabre i pruže vam podršku u pronalaženju potrebne pomoći. Liječenje se može provoditi kao:
- Pojedinačno savjetovanje- Savjetnik će saslušati vaše probleme bez imalo osuđivanja i pomoći vam da ih lakše riješite.
- Psihoterapija- Individualna psihoterapija vam pruža podršku i pomaže da naučite strategije za liječenje simptoma, a da istovremeno rješavate uzroke zbog kojih ste možda postali osjetljiviji pa su se pojavili problemi.
- Savjetovanje za bračne parove- Tijekom trudnoće i u početku roditeljstva, odnosi među bračnim partnerima se mijenjaju, i komunikacija među supružnicima se može pogoršati. Savjetovanjem parova pomaže da zajednički bolje funkcioniraju, i pruža im se podrška dok se ne prilagode promjenama prije i nakon rođenja djeteta.
- Grupe za pružanje podrške - Te grupe uključuju lokalne grupe za samopomoć, pod vodstvom osoba koje su same prošle kroz iste probleme, ili grupna psihoterapija koja vam omogućuje da s drugima porazgovarate o svojim iskustvima, dobijete korisne informacije i razradite strategije za nadilaženje teškoća.
- Lijekovi- Terapija antidepresivnim lijekovima, koliko god da je učinkovita, najčešće se ne provodi sama za sebe, već u kombinaciji sa savjetovanjem, nekom drugom vrstom terapije ili dodatnom podrškom. Lijekovi mogu izazvati neugodne nuspojave. Kod svog liječnika biste se trebali raspitati kako koristiti lijekove i koji su lijekovi protiv depresije preporučljivi za uzimanje tijekom trudnoće i/ili dojenja.
- Primanje u bolnicu ili na odjel za majke i bebe- Ponekad žena može pasti u takvu tešku depresiju da se javlja opasnost da naškodi sebi ili svojoj bebi. Važno je razmotriti da li postoji potreba za prijam na odjel za majke i bebe ili u bolnicu. Neki centri održavaju i programe za žene i njihove partnere, kako bi se lakše naučili nositi s problemima u svojoj vezi, te s roditeljstvom i odnosima majke s djetetom.
- Korisne strategije za podnošenje trudnoće i roditeljstva- Žene i njihovi partneri mogu preduzeti mnogo toga da im trudnoća i rano roditeljstvo budu lakši. Evo nekoliko prijedloga:
Za majke
- Tijekom trudnoće, mnoge stvari se mijenjaju, a promjene mogu izazvati stres. Budite toga svjesni i razgovarajte o tome.
- Planirajte dodatnu pomoć tijekom prvih mjesec ili dva, zamolite svog partnera ili člana obitelji da to vrijeme bude s vama kod kuće.
- Sa svojim partnerom razgovarajte o tome šta mislite kako će vam se život promijeniti nakon bebe i kakve ćete promjene trebati uvesti, na primjer drugačije raspodijeliti kućanske poslove.
- Nastojte da tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta, ili u visokoj trudnoći, ne poduzimate nikakove veće promjene kao što je selidba, promjena posla.
- O svemu što vas brine razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja.
- Redovno odlazite na liječničke pregleda.
- Vjerujte u vlastito prosuđivanje i podsjetite se da će vam sve postati lakše i jednostavnije čim se malo priviknete na svoju novu ulogu.
- Sačuvajte smisao za humor.
- Od samog početka uključite i svog partnera u brigu oko bebe.
- Kad vam beba spava, nastojte se i vi odmarati ili spavati.
- Upoznajte se s patronažnom medicinskom sestrom za dječje i obiteljsko zdravlje ili grupom majki, da si proširite krug podrške.
- Nađite nekog tko je savjestan i u koga imate povjerenja, da vam čuva bebu kako biste mogli provesti neko vrijeme nasamo s partnerom.
Za očeve
- Ohrabrite suprugu da, ako treba, zatraži stručnu pomoć, ili čak idite zajedno s njom.
- Pazite na vlastito zdravlje i dobrobit, te zatražite stručnu pomoć ako padate u depresiju.
- Ohrabrite suprugu i pružite joj podršku.
- Aktivno se uključite u brigu oko svoje nove bebe.
- Nastojte pokazati razumijevanje za potrebe supruge, pa prema tome i prilagodite svoja očekivanja.
- Pristanite kad vam neko ponudi neku prihvatljivu vrstu pomoći.
- Planirajte provoditi neko vrijeme nasamo sa suprugom, da se zajedno možete baviti aktivnostima u kojima ste oboje uživali prije rođenja bebe.
- Imajte na umu da kod žena nakon porođaja seksualna želja često opada.
- Izražavajte ljubav i prisnost, bez zahtijevanja spolnog odnosa.
Stvari koje možete poduzeti
Mnoge žene smatraju da je sramota ako se ne snalaze u novoj situaciji, vjerujući da bi im to trebalo biti najsretnije doba u životu. Važno je da sebi priznate ako nešto nije u redu i da shvatite da je normalno zatražiti pomoć i reći drugima da ste depresivni, napeti, ljuti ili zbunjeni. Depresija je nešto iz čega se ponekad ne možete sami izvući, a najteže je obratiti se drugima i zatražiti pomoć. Ovaj tekst će vam pomoći da poduzmete te prve korake za oporavak. Upamtite, depresija je stanje koje se može liječiti i od kojeg se možete oporaviti.
Nalaženje pomoći
- Zatražite stručnu pomoć nekoga tko ima iskustva u radu sa ženama koje nakon porođaja imaju problema u vezi mentalnog zdravlja. Mnogi liječnici vam mogu pružiti potrebnu pomoć, ili vam dati uputnicu.
- Pitajte druge žene koje poznajete kakva su bila njihova iskustva i kako su podnosile trudnoću i roditeljstvo. Pitajte ih gdje ili kome su se obratile za pomoć.
- Nađite nekog prijatelja, rođaka, radnog kolegu tko vas može saslušati bez imalo osuđivanja i tko će vam pružiti podršku, nekog tko može razumjeti kroz što prolazite, s kim se osjećate prijatno i opušteno, pa možete slobodno postavljati pitanja.
- Ako ste zabrinuti zbog svojih osjećanja, raspoloženja ili se ne snalazite u ulozi roditelja, porazgovarajte sa svojim liječnikom, primaljom, opstetričarom ili medicinskom sestrom za dječje i obiteljsko zdravlje.
Poliklinika Harni
