16. tjedan trudnoće
Vrijeme prvih pokreta i ubrzanog razvoja.
Trudnoća je sada često jasno vidljiva, a osjećaj povezanosti s bebom postaje sve snažniji.
Beba
Fetus je dug približno 14 do 16 cm i težak oko 80 do 120 g. Mišići i kosti jačaju, pokreti postaju češći, a lice može pokazivati prve izraze poput grimase ili zijevanja.
Buduća majka
Maternica se podiže iznad stidne kosti, trbuh postaje vidljiviji, a povećani volumen krvi i rast maternice mogu uzrokovati osjećaj kraćeg daha.
Savjet
Umjerena tjelesna aktivnost poput hodanja, plivanja ili laganih vježbi preporučuje se tijekom trudnoće jer poboljšava cirkulaciju, kondiciju i opće raspoloženje.
U 16. tjednu trudnoće vaša beba nastavlja intenzivno rasti i razvijati se. Drugo tromjesečje za mnoge trudnice predstavlja razdoblje stabilnosti i većeg osjećaja energije.
Beba
U 16. tjednu trudnoće fetus je dug približno 14 do 16 centimetara i težak između 80 i 120 grama. Tijelo postaje sve snažnije zahvaljujući razvoju mišića i kostiju.
Pokreti fetusa sada su sve češći i koordiniraniji. Žene koje su već bile trudne ponekad u ovom razdoblju počinju osjećati prve pokrete bebe, dok se kod trudnica u prvoj trudnoći oni najčešće osjete nekoliko tjedana kasnije.
Razvoj mišića lica omogućuje nove izraze – fetus može otvarati usta, žmiriti ili praviti male grimase. Pokreti tijela postaju sve raznovrsniji, a zglobovi sve pokretljiviji.
U ovom razdoblju nastavlja se i razvoj spolnih žlijezda. Ako nosite djevojčicu, njezini jajnici sada sadrže nekoliko milijuna jajnih stanica koje će se postupno smanjivati prije rođenja.
Buduća majka
Tijekom 16. tjedna maternica nastavlja rasti i sada se nalazi približno dva poprečna prsta iznad stidne kosti. U ovom razdoblju u maternici se već nalazi oko 250 ml plodne vode koja okružuje i štiti vašu bebu.
Kako maternica raste, ona postupno pomiče organe u trbušnoj šupljini i može izazvati osjećaj plićeg ili ubrzanijeg disanja. Riječ je o normalnoj prilagodbi organizma koja postaje izraženija kako trudnoća napreduje.
Dojke također nastavljaju rasti. Zbog povećanog protoka krvi vene na dojkama mogu biti vidljivije, a oko bradavica se mogu pojaviti sitne kvržice poznate kao Montgomeryjeve žlijezde. One imaju zaštitnu funkciju i pripremaju dojke za dojenje.
U ovom razdoblju neke trudnice primjećuju i promjene u kvaliteti sna. Snovi mogu biti življi, a buđenja tijekom noći češća. Kako trbuh raste, važno je pronaći udoban položaj za spavanje. Spavanje na lijevom boku smatra se najpovoljnijim jer omogućuje dobar protok krvi kroz maternicu i posteljicu.
Savjet
Umjerena tjelesna aktivnost može biti vrlo korisna tijekom trudnoće. Aktivnosti poput plivanja, hodanja ili laganih gimnastičkih vježbi pomažu održavanju kondicije, poboljšavaju cirkulaciju i mogu smanjiti osjećaj umora.
Ako je trudnoća uredna, većina rekreativnih aktivnosti je dopuštena sve dok ne uzrokuju pretjerani napor. Tijekom vježbanja važno je slušati vlastito tijelo i izbjegavati aktivnosti koje uključuju nagle pokrete, opasnost od pada ili snažno opterećenje zglobova.
Kod nekih medicinskih stanja u trudnoći – poput kardiovaskularnih bolesti, gestacijskog dijabetesa, višeplodne trudnoće ili ranijih prijevremenih poroda – potrebno je prethodno savjetovanje s liječnikom prije početka tjelesnih aktivnosti.
U 16. tjednu trudnoće vaša beba postaje sve aktivnija, a trudnoća sve stvarnija. Uskoro ćete možda osjetiti prve nježne pokrete koji će vas podsjećati na to da u vama raste novi život.
Pred vama su tjedni u kojima će se taj osjećaj povezanosti sve više produbljivati, a svaki novi dan donosit će male, ali važne korake u razvoju vaše bebe.
