14. tjedan trudnoće
Razdoblje rasta i novih promjena.
U 14. tjednu trudnoće već ste nekoliko tjedana u drugom tromjesečju, razdoblju koje mnoge trudnice doživljavaju kao najugodniji dio trudnoće. Tegobe koje su često obilježile prve mjesece – osobito jutarnje mučnine i izraženi umor – kod mnogih žena sada postupno nestaju.
Beba
Fetus je dug približno 8 do 11 cm i težak oko 30 do 60 g. Lice postaje sve prepoznatljivije, razvijaju se mišići lica, a tijelo počinju prekrivati fine lanugo dlačice.
Buduća majka
Mučnina se najčešće smanjuje, energija raste, a maternica se postupno podiže iznad stidne kosti pa trbuh postaje vidljiviji.
Savjet
Pratite tjelesnu težinu i održavajte uravnoteženu prehranu. U drugom tromjesečju dobitak na težini obično iznosi oko 400 do 500 g tjedno.
Kako se tijelo prilagođava trudnoći, mnoge trudnice primjećuju više energije, bolji san i stabilnije raspoloženje. Trudnoća postaje vidljivija, a osjećaj sigurnosti sve je veći jer je završila najosjetljivija faza razvoja djeteta.
Beba
U 14. tjednu trudnoće fetus je dug približno 8 do 11 centimetara i težak oko 30 do 60 grama. Tijelo se sve više izdužuje, a proporcije postupno postaju skladnije.
Lice bebe sada postaje sve prepoznatljivije. Oči se približavaju jedna drugoj, uši zauzimaju svoj položaj sa strane glave, a jasno se oblikuju nos i obrazi. Mišići lica počinju raditi, pa se na ultrazvuku ponekad mogu vidjeti pokreti nalik grimasama ili zijevanju.
Ispod zatvorenih očnih kapaka započinju i pokreti očiju. Razvoj živčanog sustava i mišića omogućuje sve složenije pokrete tijela.
U ovom razdoblju tijelo fetusa počinju prekrivati vrlo fine lanugo dlačice. One imaju zaštitnu ulogu jer pomažu zadržavanju verniksa, masnog zaštitnog sloja koji prekriva kožu fetusa i štiti je od dugotrajnog kontakta s plodnom vodom.
Lanugo dlačice i verniks prisutni su tijekom većeg dijela trudnoće, a najveći dio njih nestaje prije rođenja.
U ovom tjednu također napreduje razvoj endokrinog sustava. Štitnjača je dovršila svoj razvoj i počinje stvarati hormone koji imaju važnu ulogu u regulaciji metabolizma i rasta.
Kod muških fetusa razvija se prostata, dok se kod ženskih fetusa jajnici postupno spuštaju prema području male zdjelice.
Buduća majka
U ovom razdoblju većina trudnica osjeća se znatno bolje nego u prvim mjesecima trudnoće. Hormoni se postupno stabiliziraju, a tijelo se sve uspješnije prilagođava promjenama koje trudnoća donosi.
Maternica nastavlja rasti i sada se već može napipati iznad stidne kosti. Kako se podiže iz male zdjelice prema trbušnoj šupljini, pritisak na mokraćni mjehur postaje manji, pa mnoge žene primjećuju da rjeđe moraju mokriti nego u ranijim tjednima.
Kod nekih trudnica mogu se pojaviti i blaže tegobe poput povremenog krvarenja iz nosa. Razlog su hormonalne promjene i povećana prokrvljenost sluznica. Pomoći može dovoljan unos tekućine, održavanje vlažnosti zraka i blaga njega nosne sluznice.
U ovom razdoblju također je važno pronaći vrijeme za opuštanje. Napetost i stres mogu dovesti do napetosti mišića i nelagode, dok tehnike opuštanja, lagana tjelovježba i šetnje mogu pomoći održavanju fizičke i emocionalne ravnoteže tijekom trudnoće.
Savjet
Tijekom prvog tromjesečja dobitak na tjelesnoj težini obično je relativno malen. U drugom tromjesečju povećanje tjelesne mase najčešće se odvija postupno, prosječno oko 400 do 500 grama tjedno.
Preporučuje se povremeno pratiti tjelesnu težinu i kod kuće, uvijek u približno isto vrijeme dana, primjerice ujutro prije doručka. Takav ritam povećanja tjelesne mase smatra se optimalnim za većinu trudnoća.
Ukupan dobitak na težini tijekom trudnoće u prosjeku iznosi oko 10 do 12 kilograma. Taj porast ne odnosi se samo na težinu djeteta, nego pored toga uključuje i:
- težinu posteljice
- plodnu vodu
- povećanu maternicu
- rast dojki
- povećanje količine krvi
- zadržavanje tekućine u organizmu
- dodatno masno tkivo koje služi kao energetska rezerva.
Trudnoća nije vrijeme za restriktivne dijete. Premalen unos kalorija može dovesti do nedostatka važnih hranjivih tvari i negativno utjecati na rast djeteta. Izuzetak su posebne situacije poput gestacijskog dijabetesa, kada liječnik može preporučiti posebni režim prehrane.
U 14. tjednu trudnoće mnoge žene počinju osjećati novu energiju i stabilnost. Vaša beba nastavlja brzo rasti i razvijati se, a tijelo se postupno prilagođava promjenama koje trudnoća donosi.
Pred vama su tjedni u kojima će se trbuh sve više zaobljavati, a povezanost s bebom postajati sve snažnija. Svaki novi tjedan donosi nove korake u razvoju vašeg djeteta i približava vas trenutku kada ćete ga prvi put držati u naručju.
